やわらかで塩気のある牛肉のチャンジョリム
調理時間 60分2人前作者 k endand
醤油ベースで牛肉を長時間煮込んで、柔らかく深い味わいが染み込んだ伝統的な煮込み料理です。

#🍶 おつまみ#🍲 二日酔いごはん#🍽️ ひとりごはん
材料2人前
2人前
大さじ1 = 15ml / 小さじ1 = 5ml- 牛肩肉300g
- 長ねぎ1本
- にんじん1個
- 濃口醤油大さじ3
- 砂糖大さじ2
- にんにく(みじん切り)大さじ1
- サラダ油大さじ1
- 水300ml
作り方
工程 0

牛肩肉を3cmの大きさに切り、長ねぎは斜め切り、にんじんは半月切りにしておきます。
使うもの:にんじん 1個牛肩肉 300g長ねぎ 1本
工程 一

鍋にサラダ油をひき、中火でにんにく(みじん切り)と牛肉を炒め、肉の表面がきつね色になるまで3分間炒めます。このとき、肉が焦げ付かないように混ぜてください。
使うもの:にんにく(みじん切り) 大さじ1サラダ油 大さじ1
00:00/ 03:00工程 二

濃口醤油、砂糖、水を加えて沸騰させ、煮汁が沸騰し始めたら長ねぎとにんじんを加えます。
使うもの:にんじん 1個濃口醤油 大さじ3長ねぎ 1本砂糖 大さじ2水 300ml
工程 三

蓋をして弱火で45分間煮込み、牛肉が柔らかくなり煮汁がとろりとするまで煮ます。途中で煮汁が減ったら、水を少し加えてください。
使うもの:水 300ml
00:00/ 45:00工程 四

火を止めて5分間蒸らし、味を染み込ませた後、器に盛り付けて提供します。
00:00/ 05:00
【補足】
牛肉を炒める際は中火で3分以上しっかり炒めてメイラード反応を起こすと、深いうま味が加わり、お客様に大好評です。にんじんがない場合は、大根150gを半月切りにして代用すると、より柔らかくあっさりとした味わいになります。煮込み中に煮汁が減りすぎたら、水50mlずつ加えて火加減を調節してください。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 384kcal | 33g | 25g | 22g | 20g | 1319mg |


