ヤチェパン(野菜パン)
調理時間 53分人前評価 4.4 (23)作者 치맥살인마
春風がそよぐピクニックの日に、新鮮な野菜をたっぷり入れてオーブンやエアフライヤーで手軽に焼く美味しい野菜パンです。お子さんと一緒に作りながら笑顔が咲く、ヘルシーでシャキシャキしたおやつとしてお楽しみください。

#🔌 エアフライヤー#🥐 ブランチ#👶 子どもと一緒に#🍱 お弁当#🌼 ピクニック
材料1人前
- バター大さじInfinity
- 野菜Infinityg
- マヨネーズ大さじInfinity
- 塩大さじInfinity
- こしょう小さじInfinity
- 小麦粉Infinityg
- 水Infinityml
- 卵Infinity個
- ケチャップ大さじInfinity
- パセリ小さじInfinity
作り方
工程 一
ボウルにバター以外のすべてのパン生地材料を入れ、低速で3分間やさしく混ぜてください。生地が均一にまとまり始めたら中速で5分間さらに回すと、なめらかな感触になります。その後バターを加えて中速で10分ほど回すと、バターの香りがほのかに広がり、弾力のある生地が完成します。(手ごねの場合は本文リンク参照)初心者の方は、生地がべたつきすぎないように水の量を少し調整してみてください。
使うもの:バター 大さじ少々
00:00/ 18:00工程 二
完成した生地を手でやさしくこねて、丸くてなめらかな形に整えてください。生地の表面がなめらかで弾力がある感じがしたら成功です。この工程で生地が崩れすぎないように、優しく扱うのがコツです。
工程 三
発酵用の容器に打ち粉として小麦粉を少量ふり、滑りをよくしてから生地を入れ、暖かい場所で大きさが2~3倍に膨らむまで一次発酵させてください。暖かい温度でゆっくり膨らむ様子がとても愛らしいです。暑すぎる場所は避けてください。生地が過発酵になることがあります。
使うもの:小麦粉 少々g
工程 四
生地が発酵している間に、すべての野菜を小さなさいの目切りにしてください。シャキシャキした野菜の粒がはっきり見えるように切ると、食べるときにさらに新鮮な感じがします。野菜が大きすぎるとパンの中に入りにくいので、初心者でも切りやすい大きさにしてください。
使うもの:野菜 少々g
工程 五
切った野菜にマヨネーズ、塩、こしょうを加えてやさしく混ぜ、具材を作ります。クリームのようなマヨネーズが野菜を包み込み、しっとりとした香りが広がります。水分が出ることがあるので、使う直前に作るのがよく、具材の量はお好みで調整してください。塩はほんの少しだけ入れて、野菜の自然な甘みを引き出しましょう。
使うもの:マヨネーズ 大さじ少々塩 大さじInfinityこしょう 小さじInfinity
工程 六
一次発酵が終わった生地を、打ち粉として小麦粉を少量ふった台の上に置いてください。生地がくっつかず、なめらかに動かせます。この打ち粉が生地を守ってくれるので、作業台がきれいに保てるコツです。
使うもの:小麦粉 少々g
工程 七
手でやさしく伸ばして平らにした後、めん棒を使って長方形の形になめらかに伸ばしてください。生地が薄く均一に伸びる感じがしたら完璧です。強く押しすぎると生地が破れることがあるので、優しく扱うのが初心者向けのコツです。
工程 八
生地の一端を除いた残りの部分にマヨネーズを均等に塗ってください。クリームのようにやさしく広がるマヨネーズが生地をしっとりと濡らし、味のベースになります。端の部分は巻くときにつけるために空けておいてください。
使うもの:マヨネーズ 大さじ少々
工程 九
作っておいた具材を適量のせ、固まっているところがないように均等に広げてください。シャキシャキした野菜とクリームが調和した香りがほのかに漂います。入れすぎると巻くときに破れることがあるので、バランスよくのせてください。
使うもの:野菜 Infinityg
工程 十
生地をゆっくり手で巻いてください。具材が安定して入り、パンの形がきれいに整うのが感じられるでしょう。急がずゆっくり巻くと、中身がはみ出しません。
工程 十一
端の部分には手に水をつけて軽く塗り、生地を引っ張ってつまむようにつなぎ合わせてください。生地がほどけないように、しっかりとつまむことが大切です。水が接着剤のようにくっつけてくれるので、パンが形をよく保ちます。
使うもの:水 少々ml
工程 十二
スケッパーを使って適当な大きさに切ってください。このとき中身がたくさん出ないように注意し、きれいな切り口が見えるようにしてください。スケッパーを使うと包丁で切るよりもきれいに切れます。
工程 十三
切った生地をクッキングシートの上に一つずつのせ、落ちた具材は再びのせて形を整えてください。パンがきれいに膨らむようにやさしく整えると、より美味しく感じられます。
工程 十四
ラップをかぶせて室温で40分間二次発酵させてください。生地が少し膨らみ、やわらかい香りが広がるのが見えるでしょう。室温が低い場合は発酵時間を少し長めに取ってください。
00:00/ 40:00工程 十五
発酵が終わったら、パン生地の部分に卵黄をやさしく塗ってください。つやつやした卵黄がパンの表面をきれいなきつね色に輝かせてくれます。ハケで塗ると焼くときによりきれいな色が出ます。
使うもの:卵 Infinity個
工程 十六
ケチャップ、マヨネーズ、パセリ粉をぱらぱらとふりかけてください。色とりどりのトッピングがパンの上に調和し、食欲をそそる見た目になります。軽くふりかけると、やりすぎず味のアクセントが生きます。
使うもの:ケチャップ 大さじ少々マヨネーズ 大さじ少々パセリ 小さじ少々
工程 十七
180度に予熱したオーブンで13分、または150度に予熱したエアフライヤーで12分ほど焼いてください。パンがきつね色に焼け、野菜の香ばしい香りがほのかに漂うのが魅力的です。途中で一度裏返して均一に焼くコツで、より美味しくお楽しみください。
使うもの:野菜 Infinityg
00:00/ 25:00
【補足】
野菜を切る前に軽く茹でておくと、シャキシャキ感が長持ちし、味がまろやかになります。バターがない場合はマーガリン大さじ1で代用すると、似た風味が出せます。焼くときはオーブンの棚を真ん中に置き、180度で13分焼くと表面がきれいなきつね色に焼き上がります。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 374kcal | 10g | 23g | 27g | 6g | 1271mg |


