ハーブオリーブオイル焼きチキンと野菜のプラッター

Name: ハーブオリーブオイル焼きチキンと野菜のプラッター
Cook time: 40 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 132 g 鶏もも肉（骨付き）; 2 個 じゃがいも; 1 個 玉ねぎ; 1 株 ブロッコリー; 1 個 パプリカ; 30 ml オリーブオイル; 1 大さじ にんにく（みじん切り）; 0.5 大さじ 塩; 1 小さじ こしょう; 1 小さじ オレガノ; 1 大さじ パプリカパウダー

調理時間 40分1人前作者 Jamie Lee

オーブンでカリッと焼き上げた鶏もも肉とじゃがいも、新鮮な野菜のプラッター。オリーブオイルとハーブの香りが調和した、ヘルシーで風味豊かな一品。ブランチや一人ご飯にぴったり！

#🥐 ブランチ#🥗 ダイエット・ヘルシー#🍽️ ひとりごはん

材料1人前

1人前

大さじ1 = 15ml ／小さじ1 = 5ml

鶏もも肉（骨付き）132g
じゃがいも2個
玉ねぎ1個
ブロッコリー1株
パプリカ1個
オリーブオイル30ml
にんにく（みじん切り）大さじ1
塩大さじ0.5
こしょう小さじ1
オレガノ小さじ1
パプリカパウダー大さじ1

作り方

工程 0
鶏もも肉は食べやすいように切り込みを入れ、じゃがいもは大きめの角切りに、玉ねぎとパプリカはスライスに切り、ブロッコリーは小房に分けて洗って準備してください。
使うもの：ブロッコリー 1株じゃがいも 2個パプリカ 1個玉ねぎ 1個
工程一
ボウルにオリーブオイル、にんにく（みじん切り）、塩、こしょう、オレガノ、パプリカパウダーを入れてよく混ぜ、タレを作ります。
使うもの：にんにく（みじん切り） 大さじ1パプリカパウダー 大さじ1オリーブオイル 30mlこしょう 小さじ1オレガノ 小さじ1塩 大さじ0.5
工程二
準備したすべての材料をタレにまんべんなく和え、10分ほど置いておきます。
00:00/ 10:00
工程三
オーブンシートに材料を広げ、200度に予熱したオーブンで25～30分焼き、鶏肉に火が通り野菜がカリッとするまでローストしてください。
00:00/ 30:00