半熟卵のチーズマスタード和え
調理時間 1分1人前作者 うまいレシピ
とろける半熟卵にホールグレインマスタードのピリッとした辛さと溶けたモッツァレラチーズのコクが合わさった、ダイエット中に最強のおやつ。
#🥗 ダイエット・ヘルシー#⚡ 時短・簡単料理#🍽️ ひとりごはん
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- 半熟卵2個
- ホールグレインマスタード大さじ1
- モッツァレラチーズ1枚
- こしょう小さじ0.5
作り方
工程 0
半熟卵2個を割って器に入れ、ホールグレインマスタード大さじ1を全体にかけます。モッツァレラチーズ1枚を上にのせ、こしょうを少々ふります。このように材料を重ねることで味がよくしみ込みます。
使うもの：こしょう 小さじ0.5
工程 一
電子レンジに入れ、40秒加熱します。チーズが完全に溶けて半熟卵に染み込むまで加熱します。この工程でマスタードの風味が全体に行き渡り、最強の味わいになります。
使うもの：半熟卵 2個
00:00/ 00:40
【補足】
半熟卵のやわらかい食感がチーズとマスタードの組み合わせで、ダイエット中でも満足感のある味わいを提供します。電子レンジで40秒で簡単に完成するので、忙しい朝にぴったりです。地味な材料ですが、この最強の組み合わせをぜひ試してみてください。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 250kcal | 20g | 6g | 18g | 2g | 620mg |
