電子レンジで超簡単チーズご飯
調理時間 5分1人前作者 うまいレシピ
火も包丁も使わず、電子レンジで3分で作れるピリ辛甘旨なチーズご飯です。
#🌙 夜食#⚡ 時短・簡単料理#🍽️ ひとりごはん
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- ご飯1杯
- コチュジャン大さじ1
- ケチャップ大さじ1
- 砂糖大さじ1
- ごま油大さじ1
- ソーセージ2個
- モッツァレラチーズお好みで
- チーズ適量
作り方
工程 0
電子レンジ用の器にご飯1杯を入れ、コチュジャン大さじ1、ケチャップ大さじ1、砂糖大さじ1、ごま油大さじ1を順に加えます。
工程 一
ウインナーソーセージをはさみで薄く切り入れ、スプーンを使って調味料がご飯に均等に絡むようしっかり混ぜます。
使うもの：ソーセージ 2個ご飯 1杯
工程 二
味付けしたご飯の上にモッツァレラチーズをご飯が見えなくなるほどたっぷりかけます。チーズの量はお好みで調整可能です。
使うもの：モッツァレラチーズ お好みでチーズ 適量ご飯 1杯
工程 三
器にラップをかけ、箸で3～4か所穴を開け、電子レンジで3分加熱してチーズを完全に溶かして完成です。
使うもの：チーズ 適量
00:00/ 03:00
【補足】
はさみを使えば、包丁やまな板なしで手軽にソーセージを切ることができ、洗い物が減ります。ラップに穴を開けることで、電子レンジ調理中に発生する蒸気が抜け、ラップが破裂するのを防げます。お好みでコーンやたくあんのみじん切りを加えると、プチプチした食感とシャキシャキ感がプラスされます。電子レンジの性能によってチーズの溶けが足りない場合は、30秒ずつ追加で加熱してください。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 525kcal | 26g | 100g | 34g | 20g | 1187mg |
