ダイエットブルダック冷麺
調理時間 10分1人前作者 うまいレシピ
ダイエット用のコンミョン（豆麺）と冷麺のスープを使い、カロリーを抑えたピリ辛でさっぱりとしたブルダック冷麺です。
#🥗 ダイエット・ヘルシー#⚡ 時短・簡単料理#🍽️ ひとりごはん
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- プルムウォン スリムフィット コンミョン（豆麺）1袋
- ミョンサラン 冷麺スープ1袋
- ブルダックソース適量
- 卵1個
- ごま少々
作り方
工程 0
コンミョン（豆麺）は冷水で軽くひとすすぎし、水気を切ります。
工程 一
器にすすいだコンミョンを入れ、ブルダックソースをお好みで加えてよく混ぜ合わせます。
使うもの：ブルダックソース 適量
工程 二
あらかじめ冷凍して半凍りにした冷麺のスープを注ぎ、ゆで卵をのせ、ごまをふって仕上げます。
使うもの：ごま 少々卵 1個
【補足】
冷麺のスープはあらかじめ冷凍庫で半凍りにしておくと、より冷たくいただけます。コンミョン（豆麺）は普通の麺よりカロリーが低いので、ダイエット食に最適です。ブルダックソースの量はお好みで調節してください。ゆで卵はタンパク質補給に添えるとよいでしょう。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 507kcal | 24g | 84g | 12g | 15g | 1580mg |
