辛旨豚肩ロースキムチチゲ
調理時間 40分2人前作者 백난희
豚肩ロースの歯ごたえのある肉質とキムチの爽やかな酸味、じゃがいもと大根のやわらかい食感が調和した豊かなキムチチゲです。深いうま味で2人分の満足感のある食事にぴったりで、口コミでは「家で食べるより本格的!」と好評です。

#🍶 おつまみ#🍲 二日酔いごはん
材料2人前
- 豚肩ロース400g
- キムチ300g
- じゃがいも2個
- 大根1個
- 長ねぎ1本
- 玉ねぎ1個
- にんにく4個
- 青唐辛子2個
- 豆腐1丁
- 煮干しだし800ml
- コチュジャン大さじ2
- 粉唐辛子小さじ1
- 濃口醤油大さじ1
- にんにく(みじん切り)大さじ1
作り方
工程 0

豚肩ロースは一口大に切り、キムチは斜め切りにしてください。じゃがいもと大根は皮をむいて大きめの乱切りにし、長ねぎは斜め切り、にんにくは薄切りにします。
使うもの:豚肩ロース 400gじゃがいも 2個にんにく 4個キムチ 300g長ねぎ 1本大根 1個
工程 一

鍋に油大さじ1をひき、中火でにんにく(みじん切り)と玉ねぎを先に炒めて香りを出します。豚肩ロースを加え、表面がきつね色になるまで強火で5分炒めて臭みを飛ばします。
使うもの:にんにく(みじん切り) 大さじ1豚肩ロース 400g玉ねぎ 1個
00:00/ 05:00工程 二

コチュジャンと粉唐辛子を加えて下味を2分炒め、色が濃くなるまで炒めます。キムチを加えてさらに3分炒め、キムチの汁がなじんだら煮干しだしを注いで沸かします。
使うもの:コチュジャン 大さじ2煮干しだし 800ml粉唐辛子 小さじ1キムチ 300g
00:00/ 05:00工程 三

じゃがいも、大根、青唐辛子、長ねぎを加え、強火で10分煮たら中火に落として20分煮込みます。豆腐を最後に手でちぎって入れ、塩で味を調えます。
使うもの:じゃがいも 2個青唐辛子 2個長ねぎ 1本大根 1個豆腐 1丁
00:00/ 30:00工程 四

火を止める前にごま油小さじ1をふりかけて香ばしい仕上げの香りを加えます。スープにとろみが出たら完成です。
【補足】
ご飯一杯にたっぷりスープをかけて食べると満腹感抜群です。キムチが酸っぱすぎる場合は砂糖少々で甘さを調整してください。残ったチゲは翌日チャーハンにリメイクすると絶品です。豚肉はバラ肉に代えても歯ごたえは保たれます。青唐辛子の量で辛さを調節してください。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1021kcal | 67g | 70g | 53g | 17g | 2306mg |


