クラシックシェフサラダ
調理時間 10分1人前作者 うまいレシピ
シャキシャキのロメインレタスの上にハム、チーズ、卵などの豊富なトッピングをのせ、ランチドレッシングで和えた食べ応えのある一食サラダです。
#🥐 ブランチ#🥗 ダイエット・ヘルシー#🍽️ ひとりごはん
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- ロメインレタス1/2株
- ハム1ひとつかみ
- ターキーハム1ひとつかみ
- きゅうり1/2個
- ミニトマト10個
- チェダーチーズ1ひとつかみ
- ゆで卵2個
- ランチドレッシング適量
作り方
工程 0
ロメインレタスをきれいに洗って水気を切り、一口大に切ってサラダボウルにたっぷり入れ、ベースを作ります。
使うもの：ロメインレタス 1/2株
工程 一
用意したハム、ターキーハム、きゅうり、ミニトマト、チェダーチーズ、ゆで卵をレタスの上に彩りよくのせます。すべての材料は一口で食べやすい大きさに切っておきます。
使うもの：チェダーチーズ 1ひとつかみターキーハム 1ひとつかみミニトマト 10個きゅうり 1/2個ゆで卵 2個ハム 1ひとつかみ
工程 二
ランチドレッシングをお好みで全体にかけ、サラダサーバーを使って野菜のしんなりしないように軽く和えて完成です。
使うもの：ランチドレッシング 適量
【補足】
材料を同じくらいの大きさの角切りにすると、一口で様々な味を調和よく楽しめます。デリミートはハムとターキーなど2種類以上を混ぜて使うと風味がより深まります。野菜のシャキシャキした食感を保つため、ドレッシングは食べる直前にかけて軽く和えるのが最も美味しいです。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 413kcal | 49g | 21g | 42g | 14g | 1960mg |
