具だくさんの家庭風キンパ（10本）

材料10人前

• ご飯7杯
• ごま油大さじ1
• 塩大さじ1
• ごま10g
• のり10枚
• にら50g
• にんじん2個
• ランチョンミート100g
• カニカマ100g
• 卵8個
• きゅうり1個
• たくあん150g
• ごぼう100g
• いりごま大さじ1
• こしょう小さじ1
• サラダ油15ml

作り方

1. 工程 一

   卵を優しく溶きほぐし、塩、こしょう（省略可）で軽く味付けしてください。フライパンを熱してサラダ油をひき、卵液を流し入れて弱火で黄色く柔らかい錦糸卵を何枚か焼きました。粗熱が取れたらくるくる巻いて細切りにすると、きれいな黄色がキンパを明るく彩ります。初心者の方は、錦糸卵が厚くなりすぎないように焼いてみてください。

   使うもの：卵 8個塩 大さじ1こしょう 小さじ1

2. 工程 二

   にんじんは皮をむき、シャキシャキした食感のために薄く千切りにしてください。熱したフライパンにサラダ油をひき、にんじんを入れて炒め、塩を少々ふって味付けすると、にんじんの甘い香りがほのかに広がり、色鮮やかなオレンジ色に染まります。食感を残すため、炒めすぎないように注意してください。

   使うもの：にんじん 2個塩 大さじ1

3. 工程 三

   ランチョンミートは長さ1cmの棒状に切り、フライパンで転がしながらこんがりと焼いてください。表面がカリッとして香ばしい香りが立ったら完璧です。油が少し出るまで焼くと、キンパの中でしっとりと馴染みます。

   使うもの：ランチョンミート 100g

4. 工程 四

   にらは下処理後、きれいに洗ってください。沸騰したお湯に塩を少々入れ、にらを短時間さっと茹でたら、すぐに冷水にとってシャキシャキ感を保ち、水気をしっかり絞ってください。こうすると、にらの鮮やかな緑色と歯ごたえがキンパをさわやかにしてくれます。

   使うもの：にら 50g塩 大さじ1

5. 工程 五

   きゅうりは洗って縦長に切り、真ん中の種は取り除いて歯ごたえを良くしてください。カニカマは半分に裂いて準備すると、キンパの中に柔らかくもちもちした食感がきれいに収まり、食べ応えが増します。

   使うもの：きゅうり 1個

6. 工程 六

   キンパ用のたくあんとごぼうを適当な大きさに切って準備してください。たくあんはシャキシャキした食感で、ごぼうは柔らかく香ばしい味わいで、キンパの調和を引き立てます。事前に下ごしらえしておくと後で便利です。

   使うもの：たくあん 150gごぼう 100g

7. 工程 七

   ふっくらと炊いた温かいご飯に、ごま油、いりごま、塩を加えてよく混ぜ、ご飯の味付けをしてください。ご飯粒に艶が出て、香ばしいごまの香りがほのかに広がり、しゃもじで優しく混ぜるとキンパの基本がしっかりと決まります。強く混ぜすぎず、優しくしてください。

   使うもの：ご飯 7杯塩 大さじ1ごま油 大さじ1

8. 工程 八

   キンパ用の海苔のざらざらした面を上にして置き、味付けしたご飯を薄く広げてください。準備した具材（錦糸卵、にんじん、ランチョンミート、にら、きゅうり、カニカマ、たくあん、ごぼう）を彩りよく並べ、巻きすを使ってしっかりと巻くと、きれいな模様が浮かび上がります。キンパの表面にごま油を塗り、いりごまをふると香ばしさが加わり、食べる直前まで期待感が高まります。

   使うもの：卵 8個のり 10枚たくあん 150gにんじん 2個ご飯 7杯にら 50gきゅうり 1個ごぼう 100gごま油 大さじ1いりごま 大さじ1ランチョンミート 100g

9. 工程 九

   よく切れる包丁に水を少々つけて、キンパを一口大に切ったら完成です。こうするとキンパが崩れずきれいに切れて、断面が美しく現れ、食べた瞬間にすべての具材の調和が感じられます。

栄養成分1人分あたり

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