ギリシャヨーグルトパプリカカナッペ
調理時間 10分1人前作者 うまいレシピ
シャキシャキのパプリカに濃厚なギリシャヨーグルトと香ばしいナッツをたっぷりのせて、ヘルシーで甘く楽しめるダイエットおやつです。
#🥗 ダイエット・ヘルシー#⚡ 時短・簡単料理#🍽️ ひとりごはん
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- ギリシャヨーグルト1통
- ナッツ1袋
- アルロース少し
- パプリカ1個
- わけぎ少々
作り方
工程 0
ナッツ1袋を細かく刻みます。ボウルにギリシャヨーグルト1個と刻んだナッツ、アルロース（またはハチミツ）少々を入れてよく混ぜます。
使うもの：アルロース 少しナッツ 1袋
工程 一
パプリカはきれいに洗った後、半分に切って種を取り除き準備します。準備したパプリカの中に混ぜたギリシャヨーグルトの混合物をたっぷり詰めます。
使うもの：ギリシャヨーグルト 1통パプリカ 1個
工程 二
ヨーグルトを詰めたパプリカを食べやすい大きさに切った後、皿に盛ります。最後にわけぎを細かく切って上にふりかけて完成です。
使うもの：パプリカ 1個わけぎ 少々
【補足】
アルロースの代わりにハチミツを使ってもよく、お好みでいろいろなナッツを活用できます。パプリカはシャキシャキした食感が生きている新鮮なものを使うのがおすすめです。わけぎは風味と彩りを加えるので、省略せずにふりかけることをおすすめします。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 231kcal | 25g | 23g | 24g | 15g | 67mg |
