バナナいちごスムージーをどうぞ
調理時間 5分1人前評価 4.3 (25)作者 햇살브런치
はちみつをいつもいちごスムージーに入れて飲んでいます。バナナと一緒に食べると満腹感があって良いです。
#🥗 ダイエット・ヘルシー#⚡ 時短・簡単料理
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- 牛乳200ml
- バナナ1個
- いちご（焼酎グラス大）5個
- はちみつ大さじ2
作り方
工程 一
はちみつを大さじ2入れます。（私は甘いものが好きです。）牛乳200mlにバナナ1本を入れます。
使うもの：はちみつ 大さじ2
工程 二
いちごの季節に買って洗って冷凍しておいたいちごを5個入れます。ミキサーで攪拌します。
工程 三
はちみつがよく溶けたか確認してお召し上がりください。
使うもの：はちみつ 大さじ2
【補足】
砂糖を減らしながら甘みを加えるためにはちみつを使いました。お好みで量を調節してください。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 503kcal | 11g | 107g | 8g | 79g | 82mg |
検印4.3
