天然ウィゴビ風チーズ半熟卵焼き
調理時間 5分1人前作者 うまいレシピ
タンパク質と脂質が豊富で満腹感が長続きする超簡単ダイエットレシピです。
#🥗 ダイエット・ヘルシー#⚡ 時短・簡単料理#🍽️ ひとりごはん
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- モッツァレラチーズ100g
- 半熟卵3個
- スリラチャソースお好みで
作り方
工程 0
フライパンを熱し、モッツァレラチーズ100gを広げて溶かします。
工程 一
チーズが溶け始めたら、半熟卵3個をチーズの上にのせます。
工程 二
チーズの底面がこんがりとするまで十分に焼きます。
工程 三
最後にスリラチャソースをお好みでかけて仕上げます。
使うもの：スリラチャソース お好みで
【補足】
タンパク質と脂質の組み合わせで満腹感が非常に高く、朝食におすすめです。半熟卵を崩してチーズと一緒に食べると、より豊かな味わいを楽しめます。チーズはこんがり焼くことで香ばしい風味が引き立ちます。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 560kcal | 45g | 4g | 36g | 2g | 710mg |
