スパムオムライス
調理時間 20分2人前評価 4.4 (29)作者 일상요리
簡単に作れるオムライスです。
#🏠 ホームパーティー
材料2人前
- ご飯1.5杯
- スパム1/2個
- 玉ねぎ1/2個
- 長ねぎ1/2本
- にんじん1/3個
- 卵4個
- パセリ少々
- ひらたけ100g
- バター50g
- 玉ねぎ（みじん切り）1/2個
- ケチャップ大さじ2
- ウスターソース大さじ2
- オリゴ糖大さじ1
- 牛乳少し
- ローリエ2枚
作り方
工程 一
簡単に作れるオムライスをご紹介します。
工程 二
まず玉ねぎをみじん切りにしてください。
使うもの：玉ねぎ 1/2個
工程 三
にんじんもみじん切りにしてください。
使うもの：にんじん 1/3個
工程 四
長ねぎも小口切りにしてください。
使うもの：長ねぎ 1/2本
工程 五
スパムも角切りにしてください。
使うもの：スパム 1/2個
工程 六
バターを入れて溶かしてください。
使うもの：バター 50g
工程 七
バターが溶けたら、切った玉ねぎを入れて炒めてください。
使うもの：玉ねぎ 1/2個バター 50g
工程 八
玉ねぎの色が透き通ったら、水1カップを入れてください。
使うもの：玉ねぎ 1/2個
工程 九
ウスターソース大さじ2を入れてください。
工程 十
ケチャップ大さじ2も入れてください。
工程 十一
牛乳も少々入れてください。なければ省略可能です。
使うもの：牛乳 少し
工程 十二
私は冷蔵庫にひらたけがあったので、ひらたけを入れました。なければこれも省略可能です。
使うもの：ひらたけ 100g
工程 十三
ローリエも2枚入れてください。
使うもの：ローリエ 2枚
工程 十四
オリゴ糖大さじ1を入れてください。
工程 十五
1分ほど煮ればソースの完成です。
00:00/ 01:00工程 十六
フライパンに油をひいてください。
工程 十七
切ったにんじん、玉ねぎ、長ねぎを入れて炒めてください。
使うもの：にんじん 1/3個玉ねぎ 1/2個長ねぎ 1/2本
工程 十八
ハムも入れて炒めてください。
工程 十九
ご飯1.5杯を入れて炒めてください。
工程 二十
醤油小さじ1/2を入れてください。
工程 二十一
ケチャップ大さじ1を入れて炒めれば、チャーハンの完成です。
工程 二十二
できたチャーハンを茶碗に盛ってください。
工程 二十三
ひっくり返して皿に盛ってください。
工程 二十四
卵3個ほどで溶き卵を作ってください。
使うもの：卵 4個
工程 二十五
熱したフライパンに溶き卵を流し入れてください。
使うもの：卵 4個
工程 二十六
ソースをかけてください。
工程 二十七
オムライスの完成です。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 3090kcal | 27g | 84g | 41g | 20g | 917mg |
