ピクルスディップソース
調理時間 5分1人前作者 うまいレシピ
爽やかなピクルスの酢酸と濃厚なギリシャヨーグルト、クリームチーズが調和したクリーミーなディップソースで、味覚をリフレッシュし、健康的な満足感を与えます。
#🥗 ダイエット・ヘルシー#⚡ 時短・簡単料理#🍽️ ひとりごはん
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- ピクルス大さじ6.7
- ギリシャヨーグルト200g
- クリームチーズ100g
- オニオンパウダー5g
- ピクルス液15ml
作り方
工程 0
残ったピクルスを細かく刻んで準備します。こうすることでソースに均一に混ざり、爽やかさがよく広がります。
使うもの：ピクルス 大さじ6.7
工程 一
刻んだピクルスにギリシャヨーグルト200g、クリームチーズ100g、オニオンパウダー少々を加えてよく混ぜます。濃厚なクリーム状になるまでかき混ぜればソースの完成です。
使うもの：ピクルス 大さじ6.7
工程 二
混ぜたソースの濃度をピクルス液で調整します。つけやすい粘度になるまで少しずつ加えながらかき混ぜます。
使うもの：ピクルス液 15ml
【補足】
オニオンパウダーはお好みで加えてください。香りが増します。ピクルス液で濃度を調整すると、つけやすい粘度になります。ビーフチップスにたっぷりつけて食べると、単純なお菓子の代わりに健康的な選択肢となります。このソースは加工食品に慣れた味覚を正常化するのに効果的です。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 566kcal | 26g | 33g | 38g | 25g | 1664mg |
