エアフライヤーブルダックスパムチャーハン
調理時間 10分1人前作者 うまいレシピ
スパムとパックご飯をブルダックソースで和え、エアフライヤーで焼き上げた、ピリ辛で香ばしい食感のチャーハンです。
#🔌 エアフライヤー#⚡ 時短・簡単料理#🍽️ ひとりごはん
材料1人前
1人前
大さじ1 = 15ml ／ 小さじ1 = 5ml- スパム1小缶
- パックご飯1個
- ブルダックソース大さじ3
- チーズ20g
- 卵1個
- キムジャバン20g
作り方
工程 0
スパムの小缶1つをスプーンでざっくりとすくい、ジッパー袋に入れて揉みながら潰します。こうして潰すと材料がよく混ざり、形がきれいに整います。
使うもの：スパム 1小缶
工程 一
ジッパー袋に温めたパックご飯とブルダックソース大さじ2～3を入れ、よく混ぜます。ソースが全体になじむまで混ぜると、辛味が全体に行き渡ります。
使うもの：パックご飯 1個
工程 二
空のパックご飯の容器に混ぜた材料を入れて形を整え、エアフライヤーにのせてお好みのチーズをのせます。180度の高温で表面がカリッとし、チーズが溶けるまで焼きます。
使うもの：パックご飯 1個チーズ 20g
工程 三
出来上がったチャーハンの上に目玉焼きとキムジャバンを加えます。キムジャバンはサクサク感を保つため、食べる時に振りかけてください。
使うもの：キムジャバン 20g
【補足】
キムジャバンは湿気らないように、食べる時に振りかけてください。お好みのチーズを使って風味を加えてください。スパムを潰すと材料がよくまとまり、形が崩れにくくなります。
栄養成分1人分あたり
| カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 糖質 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1621kcal | 65g | 93g | 107g | 26g | 4918mg |
